Tays / foniatria
Potilasohje 55.57.05

Äänen toiminnan häiriöt

Tulosta ohje tästä

  • Äänen huono laatu, esimerkiksi käheys, karheus tai vuotoisuus tai äänen painuminen puhuessa, on merkki äänen tuoton häiriöstä tai sairaudesta.
  • Äänihäiriön voi aiheuttaa jatkuva kovalla äänellä puhuminen.
  • Melussa ihminen korottaa ääntään vaistomaisesti haitallisella tavalla.
  • Väkinäinen äänihuulta vaurioittava äänentuottotapa voi johtua stressistä.
  • Kurkun selvittely rykimällä on haitallista, samoin jatkuva yskiminen.
  • Kahvi, alkoholi ja jotkut lääkeaineet kuivattavat limakalvoja ja huonontavat niiden kestävyyttä.
  • Suklaa, maitotuotteet ym. voivat lisätä limaneritystä.
  • Mahalaukusta kurkkuun nousevat vatsahapot (refluksi) voivat ärsyttää kurkunpään limakalvoja.
  • Kuiva huoneilma, tupakointi ja savu ärsyttävät limakalvoja. Pidä huolta äänihuulten limakalvojen kosteudesta juomalla päivittäin riittävästi nesteitä ja esimerkiksi hengittämällä höyryä.
  • Työolosuhteet voivat olla ääniergonomisesti huonot.

Pidä äänesi kunnossa

  • Hae asiantuntijalta (puheterapeutilta) tietoa terveellisestä äänentuottotavasta ja äänensuojelusta.
  • Puhu äänesi kestämisen rajoissa. Opettele säästämään ja lepuuttamaan ääntäsi heti rasittumisoireiden ilmaannuttua.
  • Vältä melussa puhumista ja käytä äänentoistolaitteita.
  • Hoida happovaivat ja muut sairaudet.
  • Nenä puhdistaa, lämmittää ja kostuttaa hengitysilman. Hengitä nenän kautta.
  • Huoneilman kosteus on myös äänen kestävyyden kannalta tärkeä.
  • Etsi itsellesi luonteva ja hyvä puhumisasento. Älä päästä niska- ja hartiaseudun lihaksia jännittymään. Hieronta, erityisesti äänen toiminnan häiriöihin kehitetty Voice Massage -hieronta tai perinteinen fysioterapia voivat olla hyödyksi.

Lisätietoa ääniergonomiasta: www.ttl.fi