Tays Sydänsairaala / fysioterapia ja kuntoutus
Potilasohje PO0078

Sydämen vajaatoimintaa sairastavan liikuntavalot

Tulosta ohje tästä

OK

  • Ei hengenahdistusta
  • Ei turvotuksia
  • Paino pysynyt vakaana
  • Syke, hengitys ja yleinen vireys ovat palautuneet edellisestä rasituksesta

Jatka sinulle ohjattua liikuntaa

  • Liiku hieman rasittavalla tasolla
  • Muista alkulämmittely ja loppuverryttely
  • Liiku ½–1 tuntia päivittäin

JOS

  • Hengästyt tavallista herkemmin
  • Olet palautunut hitaasti edellisestä rasituksesta
  • Olet sairastanut infektiotaudin
  • Sääolosuhteet ovat epäsuotuisat
  • Olet erityisen stressaantunut

Kevennä liikuntaa

  • Lepää ja anna kehosi palautua kunnolla rasituksesta
  • Aloita liikunta toipilaana asteittain
  • Kevennä tehoa ja lyhennä aikaa
  • Etsi itsellesi sopiva rentoutumiskeino

STOP

  • Hengenahdistuksen paheneminen, lepohengenahdistus
  • Äkillinen yli 2 kg painonnousu
  • Lisääntyneet turvotukset

Älä harrasta liikuntaa

  • Noudata lääkityksestä saamiasi ohjeita
  • Ota yhteyttä lääkäriisi
  • Jos vointisi huononee, mene ensiapuun