Tays Sydänsairaala / fysioterapia ja kuntoutus
Potilasohje PO0102

VESI-PEP-hengitysharjoittelu

Tulosta ohje tästä

Hengitysharjoitus tehostaa hengitystä ja helpottaa liman nousua keuhkoputkista. Harjoittelu auttaa keuhkoja toimimaan tehokkaasti ja pienentää keuhkokomplikaatioiden riskiä.

Muista hyvä ryhti ja hartioiden rentous harjoitusta tehdessä.

• Hengitä ensin keuhkot rennosti täyteen nenän kautta ja pidätä hengitystä muutaman sekunnin ajan.

• Puhalla letkun kautta rauhallisesti ulos niin, että vesi kuplii tasaisesti.

• Hengitä jälleen rennosti keuhkot täyteen ja jatka kuten edellä.

• Pidä hengitysrytmi rauhallisena.

Tee harjoitusta _____ kertaa, pidä tauko ja toista sarja _____kertaa.

Tee harjoitus _____kertaa päivässä.

Yski tai hönkäise mahdollinen lima tehokkaasti pois.

Vaihda pullon vesi päivittäin.

Vesimäärä pullossa: _____cm

Myös pystyasento ja liikkuminen tehostavat hengitystä.