Tays Hatanpää 7 fysiatria
Potilasohje Hasa.70.30

Rintasyöpäpotilaan lymfasivelyohje

Tulosta ohje tästä

Lymfasively on imusuoniston omaa pumppausmekanismia elvyttävä itsehoito. Sen avulla tehostetaan uusien imusuoniyhteyksien syntymistä turvotusalueen ja terveen kehon välillä.

Lymfasivelyssä käytetään laajoja otteita, koko kämmentä. Sivelyt aloitetaan aktivoimalla kaulan ja niskan alueen imusolmukkeet, jotta nämä pystyisivät paremmin ottamaan vastaan sinne siirtyvän nesteen. Sivelysuunta on ylävartalolla sivuilta keskelle päin ja yläraajassa alhaalta ylöspäin!

lymfasively 1

Istu rentona, tue yläraaja käsikyynärnojan päälle tai tyynyillä rentoon asentoon. Aloita sively rauhallisin vedoin hartiasta kaulaa kohti. Toista jokainen sively 5 kertaa.

lymfasively kuva 2 lymfasively kuva 3

Seuraavaksi käsitellään kainalon alue. Työnnä käsi mahdollisimman pitkälle kainaloon ja vedä rauhallisesti kohti rintalastaa.

lymfasively kuva 4 lymfasively kuva 5

Sivele olkavarsi molemmin puolin kyynärpäästä kainaloa kohti. Älä purista peukalolla, vaan koeta käyttää tasaista otetta.

lymfasively kuva 6 lymfasively kuva 7

Sivele kyynärvarsi molemmin puolin ranteesta kyynärpäätä kohti.

lymfasively kuva 8 lymfasively kuva 9

Lopuksi sivellään kämmenet molemmin puolin aloittaen sormien päistä sormenvälien kautta kohti rannetta.