Tays / keuhkosairaudet
Potilasohje 80.00.01

Tupakointi – vakava terveyshaitta

Tulosta ohje tästä

Suomessa tavallisimpia tupakointiin liittyviä sairauksia ovat keuhkosyöpä ja eräät muut syöpäsairaudet, krooniset keuhkosairaudet sekä sepelvaltimotauti ja muut verenkiertoelimistön taudit. Tupakointi on pääasiallisin syy keuhkosyöpäkuolemiin.

Tupakansavussa on yli 1000 kemiallista yhdistettä

Vaarattomia savukkeita ei ole; on vain haitallisia ja erittäin haitallisia. Tupakansavusta on löydetty runsaat 1000 kemiallista yhdistettä. Karkeasti ne jaetaan kolmeen ryhmään: nikotiiniin, häkäkaasuun ja tupakkatervaan.

Nikotiini

Nikotiini imeytyy vereen keuhkoista ja suun limakalvoilta. Nikotiini mm. rasittaa sydäntä, supistaa pieniä verisuonia ja häiritsee mahalaukun luonnollista toimintaa.

Häkäkaasu

Tupakansavussa on runsaasti häkäkaasua. Se sitoutuu keuhkoissa veren punasoluihin ja heikentää hapenkuljetusta ja rasittaa sydämen toimintaa. Raskaana olevan naisen tupakoidessa häkää imeytyy myös sikiön vereen.

Terva

Tupakansavussa olevat höyrysteet ja kiinteät aineosat yhdessä muodostavat tupakkatervan. Se vahingoittaa suun ja keuhkojen limakalvoa. Terva-aineiden joukossa on useita kymmeniä syöpää aiheuttavia aineita.

Passiivinen tupakointi

Oleskelu tupakansavuisessa huoneessa on vaaraksi terveydelle. Terveellekin ihmiselle tupakansavu aiheuttaa silmien ärsytystä, päänsärkyä, nenän ärsytystä ja yskää. Lapset, joiden vanhemmat tupakoivat, sairastuvat muita herkemmin keuhkoputkentulehdukseen, keuhkokuumeeseen ja muihin hengitysteiden sairauksiin.

Tupakansavulla oletetaan olevan yhteisvaikutuksia muiden ilmansaasteiden kanssa (esim. radon). Tutkimukset viittaavat siihen, että pitkäaikainen altistuminen tupakansavulle voi aiheuttaa keuhkosyövän tupakoimattomallekin henkilölle.

Tupakoinnin lopettamisen edut

  • Kunto kohentuu ja riskialttius vaarallisille hengityselinsairauksille sekä sydän- ja verisuonisairauksille vähenee.
  • Taloudellinen säästö on merkittävä.
  • Päänsärky helpottuu tai poistuu.
  • Pahanhajuinen hengitys korjaantuu.
  • Ärsytysyskä loppuu ja haju- ja makuaisti terävöityvät.
  • Toiset ihmiset eivät enää joudu kärsimään tupakansavusta.
  • Toiset – ennen kaikkea lapset – eivät saa tupakanpolton esimerkkiä.

Nämä ohjeet saattavat auttaa tupakoinnin lopettamisessa:

  • Lopeta tupakointi kerralla.
  • Harkitse asiaa rauhassa ja päätä lopettamispäivä hyvissä ajoin.
  • Ilmoita läheisillesi ja työtovereillesi lopettamisaikomuksestasi.
  • Vältä tilanteita ja paikkoja, joissa normaalisti olet aina ennen tupakoinut.
  • Älä korvaa tupakointia liiallisella syömisellä. Jos tunnet tarvitsevasi välipaloja tupakoinnin korvaukseksi, syö vihanneksia ja hedelmiä.
  • Suunnittele miten käytät tupakoimiseen kuluneen ajan.
  • Ulkoile paljon.
  • Ajattele päivä kerrallaan -periaatteella: jokainen päivä, jonka onnistut olemaan tupakoimatta, merkitsee voittoa ja ongelmien asteittaista vähenemistä.

Vieroitusoireet

Tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa vieroitusoireita, joita ovat mm. ärtyneisyys, päänsärky ja yleinen pahan olon tunne. Oireet menevät tavallisesti ohi jo viikossa, ja sen jälkeen on helpompi olla ilman tupakkaa.

Nikotiinilaastari tai -purukumi saattaa vähentää vieroitusoireita.

Tupakointi ja leikkaukseen valmistautuminen

Tupakointi on lopetettava 1–2 viikkoa ennen suunniteltua leikkausta. Tupakoimaton selviää paremmin nukutuksesta. Tupakanpolttajan vaarana on vähäinen hapensaanti, verisuonten liiallinen supistuminen, verenpaineen vaihtelujen voimistuminen ja nukutuksen jälkeiset keuhkojen toimintahäiriöt ja tulehdukset.

TUPAKATTA OLET TERVEEMPI!

Lähdekirjallisuutta: Pekka Puska - Kaj Koskela - Heikki J. Korhonen: Tupakka, terveyshaitat ja terveyskasvatus