Tays / ortopedia
Potilasohje 20.27.36

Sormien liikeharjoituksia

Koukista vain sormenpäät ja ojenna sormet suoriksi.

sormiharjoitus

Koukista sormet tyvinivelestä 90 asteen kulmaan ja ojenna sormet suoriksi.

sormiharjoitus2

Harita sormet erilleen ja vie yhteen

sormiharjoitus3

Vie sormet nyrkkiin (peukalo päällimmäiseksi) ja ojenna sormet suoriksi.

sormiharjoitus4

Tue harjoitettavaa niveltä sen alapuolelta. Koukista sormea nivelestä ja suorista se.

sormiharjoitus5

Tee harjoitukset rauhallisesti. Aloita muutamilla suorituskerralla ja lisää toistoja asteittain.