Huolien hukkapiippu Murehditko menneitä tapahtumia tai kannatko huolta huomisesta? Kuormittavat ajatukset ja murheet vaikuttavat myös kehon hyvinvointiin. Kun vaikutamme kehoon, voimme vaikutt......

Hygienia Oletko jo tänään käynyt suihkussa ja harjannut hiuksesi? Hygienialla tarkoitetaan omasta puhtaudesta huolehtimista. Hyvä hygienia ylläpitää terveyttäsi, ja puhtaina olemme miellyttävämp......

Hyvinvointia luonnosta Luonnossa oleillen, liikkuen tai puuhastellen mieliala kohenee. Tutkimusten mukaan jo viidentoista minuutin oleilu luonnossa alentaa verenpainetta ja lievittää stress......

Ikääntyminen Ikääntyminen tuo tullessaan uudenlaista vapautta. On aikaa tehdä juuri sitä mistä on haaveillut. Hyvinvointia tukevat monet asiat, kuten hyvä terveys ja toimintakyky, perhe j......

Kodinhoito Kun koti on järjestyksessä, siellä viihtyy. Huolehdi päivittäin siitä, ettei likaisia astioita jää lojumaan pöydille eikä pesualtaaseen ja vuode on pedattuna sekä tavarat omilla pai......

Kriisien hallinta Kohtaamme kaikki kriisejä Kriisit ovat osa kaikkien elämää, ja ne kuuluvat luonnolliseen elämänkulkuun. Niitä on monenlaisia. Kehityskriisit syntyvät luonnollisista k......

Liikunta on hyvinvointimme perustekijä Sulkapallon pelaaminen Oletko jo tänään ulkoillut tai liikkunut? Liikunta ylläpitää ja kohottaa fyysistä kuntoa j......

Maahanmuuttajat ja monikulttuurisuus Olet ehkä jo asettunut Suomeen ja osaat jonkin kerran suomenkieltä. Erilaisia tietoja ja taitoja tarvitaan arjessa pärjäämiseen. Elämästä Suomessa, kotoutumi......

Mielihyvävarasto Mielihyvällä tarkoitetaan hetkellistä tyytyväisyyden, nautinnon ja ilon tunnetta. Ihmiset saavat mielihyvää monenlaisista asioista. Tavallisia mielihyvän lähteitä ovat esimerkik......

Pelaaminen Erilaisten pelien pelaaminen on hauskaa ajanvietettä, mutta osalle siitä on muodotunut myös tärkeä harrastus.Yksi haluaa ratkoa erilaisia tehtäviä ja toinen taas nauttii kilpailemises......

Päihteet ja päihderiippuvuudet Käytämme usein päihteitä mielihyvän ja rentoutumisen lisäämiseksi sekä huolien ja ahdistuneisuuden lieventämiseksi. Suurin osa meistä juo alkoholia pieniä mä......

Ravitsemus Mitä söit tänään aamupalaksi? Kuinka monta kertaa ruokailet päivän aikana? Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen ruokailurytmi ovat hyvän olon peruspilareita. Ravitsemukseen liittyv......

Rentoutuminen Osaatko ja muistatko rentoutua? Rentoutumisella tarkoitetaan kehon ja mielen tilaa, jossa tapahtuu rauhoittumista ja monipuolista palautumista. Jokaisella meistä on taito rentout......

Ihmissuhteet ja vuorovaikutustaidot Ihmissuhteet ovat tärkeitä. Niiden kautta saamme sosiaalista tukea ja merkitystä elämälle, sekä selviydymme arjessa paremmin. Sa......

Suunterveys Puhtailla ja terveillä hampailla kelpaa hymyillä. Suun ja hampaiden terveydestä huolehtiminen on suoraan yhteydessä koko kehon hyvinvointiin ja terveyteen. Päivittäinen hoito ......

Toimeentulo, opiskelu ja työ Ihmiselle tärkeisiin ja keskeisiin osa-alueisiin kuuluu työ, eikä yksinomaan taloudellisen turvan vuoksi. Rahallisen korvauksen lisäksi työ vaikuttaa merkittävästi i......

Toivon tarina Toivo on mielenterveyskuntoutuja. Toivon perheeseen kuuluvat vaimo Tiina sekä lapset Topias ja Titta. He asuvat Toivon isän rakentamassa omakotitalossa. Toimee......

Tupakointipaikka Tupakkariippuvuustesti Tietoa tupakasta Tietoa sähkötupakasta Nuuskatesti Tietoa nuuskasta Tupakatta terveempi. Tiedätkö miksi? Tupakoinnin lop......

Turvapaikka Mielen sisäisessä turvapaikassa voit kokea olevasi turvassa. Luotuasi sen voit palata sinne aina uudestaan tekemään asioita, jotka rauhoittavat, rentouttavat ja lisäävät hyvää oloasi......

Uni Nukumme noin kolmasosan elämästämme. Unentarve on yksilöllistä ja vaihtelee kuudesta yhdeksään tuntiin. On normaalia kokea joskus univaikeuksia, ja yksittäisinä ja lyhytkestoisina niitä koke......